Bevegelse

På denne siden kan du finne ulike bevegelser og treningstips som vil være med på å øke energien i kroppen din. Vi har yoga, pilates, tibetansk bevegelse og mobilitet med mer. Denne siden kan være viktig å følge med på da vår coach vil komme med gode råd og treningstips på denne siden. Hun vil også legge ut ulike videoer som vil vise ulike måter å trene/ bevege seg på.

Easy pose

Sett deg i denne stillingen og pust godt inn-hold pusten-og slipp pusten ut så langt du klarer.

Gjenta i 3-4 minutter

Skyte rygg i Cow stilling

Pust inn samtidig som du skyter rygg,

hold pusten og pust ut så langt du klarer.

Gjenta i 3-4 minutter

Easy pose m/håndhilsen

Før hendene over hodet og la håndflatene møtes.

Pust godt inn i magen og så langt ut du klarer.

Gjenta i 3-4 minutter

Ned i cow stilling