Avgiftning - Urtekildens tips.

I kroppen vår pågår det avgiftnings prosesser hele tiden. Det er nødvendig, fordi vi kontinuerlig utsettes for giftige stoffer i form av bl.a. helseskadelige kjemikalier, tungmetaller, mikroorganismer og deres giftstoffer. Helseskadelige stoffer finnes i luft, mat og drikke (f.eks. fargestoffer og konserveringsmidler), rus- og nytelsesmidler (f.eks. alkohol og tobakksrøyk), medisiner, tannfyllinger, hårfarger, klær vi har på oss, osv. Vårt eget stoffskifte produserer dessuten avfallsstoffer som kroppen må skille ut for å opprettholde helsen. De organene og organsystemene som er involvert i avgiftning, er leveren, galleblæren, tarmene, lymfesystemet, nyrene, lungene og huden. Kroppen er i utgangspunktet selvhelbredende og streber etter homeostase (opprettholdelse av det indre miljøet i kroppen), og urtebaserte terapier må søke å støtte de normale prosessene for å fjerne avfall og giftstoffer. Ved avgiftning er det viktig at man har fokus på alle utskillingsprosessene. Men det er også viktig at man støtter spesielt de områdene som er mest belastet med giftstoffer, som lungene hos røykere og leveren hos personer med alkoholrelaterte problemer. Vi kvitter oss med mye avfall når vi går på do. Avføring består av ufordøyelig mat, døde tarmceller og bakterier, tilsetningsstoffer og miljøgifter. Utåndingsluften består av unyttig nitrogen og avfallsgassen karbondioksid, som gjør blodet surt. Svetten inneholder gifter som er lagret i underhudsfettvevet og gifter som sirkulerer i blod og lymfe. Utvalgskriteriene når man skal velge urter til avgiftning må ta hensyn til hvilket system de primært er tilknyttet, men også deres sekundære virkninger. 

Man bør etterstrebe å bruke mildt virkende urter, da urter med kraftig virkning kan gi ubehagelige avgiftnings reaksjoner (husk Hippokrates sitt råd om først og fremst å ikke forvolde skade). På min Divine Shop på denne hjemmesiden, kan du kjøpe en god detox te med disse virkningene:

I tillegg til å bruke urter, har man innen naturmedisinen også mange andre metoder for å understøtte kroppens egne avgiftnings systemer: -  Massasje og lymfedrenasje-  Tørr børsting av huden-  Kalde og varme bad-  Damp- og svette bad-  Vann- og juice faste-  Råkost kurer og fiberrik mat-  Yogaøvelser som stimulerer detox-  Tarmskylling (klyster) Basisk mat og mineralrike base pulver gjør det mulig for kroppen å kvitte seg med overskudd av syre avfall. Supermat i form av grønne gres spirer og alger (Chlorella og Spirulina) har et godt renommé som en rengjører, noe som bl.a. skyldes det rike innholdet av klorofyll. Det kan være krevende for kroppen å avgifte. Selv om kuren er balansert og helhetlig, kan man oppleve såkalte detox-reaksjoner som hodepine og influensalignende symptomer. For å minimere mulighetene for slike reaksjoner, kan det anbefales å starte med minimal dosering av urtekuren og øke gradvis til maksimumsdosering i løpet av 7-14 dager. Dette er spesielt viktig for eldre mennesker og de som er tungt belastet med helseproblemer. En typisk avgiftningskur kan vare fra 6-12 uker. Opphopninger av tungmetaller kan det imidlertid ta lang tid å bli kvitt, i alvorlige tilfeller flere år. Friske, unge og sunne mennesker kan klare seg med en 10-30 dagers detox-kur én til to ganger i året.

Symptomer på at man trenger avgiftning Et typisk tegn er tretthet (gjerne etter måltider) som ikke skyldes mangel på søvn. Nedsatt lever- og galle funksjon kan føre til symptomer som magesmerter, kvalme, diaré, forstoppelse, mye tarmgass, lys/grå eller fettholdig avføring, gulsott, mørk urin, motvilje mot fet og stekt mat, ubehag etter å ha spist frukt, eller hudproblemer som kløe, eksem og uren hud. Andre symptomer kan være hodepine, ømme muskler, problemer med blodsukkerreguleringen, stor tørst og øyen tretthet. Når man tester blodet på en «gjennomsnitts person» er det ikke uvanlig å finne forekomster av 50-100 kjente miljøgifter.

Leveren som avgiftnings organ Alle cellene i kroppen kan i større eller mindre grad bryte ned og skille ut giftstoffer ved hjelp av ulike enzymer, men det er særlig leveren som er ansvarlig for at vi ikke blir forgiftet av de mange avfallsstoffene som vi hver dag belastes med. Selv den mest velfungerende leveren kan bli overbelastet av en usunn livsstil. Mange personer lider av følgene av en nedsatt eller langsom avgiftnings kapasitet, noe som kan føre til alvorlige sykdommer (f.eks. kreft), da immunsystemet med tiden blir overbelastet av giftstoffene som hoper seg opp. Hvert minutt strømmer ca. 1,5 l blod gjennom leveren, som ved hjelp av såkalte kupfferceller filtrerer blodet for giftstoffer og ulike skadelige mikroorganismer gjennom å fange dem opp og bryte dem ned. Leveren produserer også galle som binder giftstoffene og fører dem gjennom gallegangen og ut i tarmen. Her suges mange av giftstoffene opp av tarmens fiberinnhold og føres ut med avføringen. Hvis det finnes for lite fiber i tarmen, kan det medføre at giftstoffene forblir i tarmen der de forverrer tarm miljøet, og de kan også tas opp igjen gjennom tarmveggene og trenge ut i blodet.

Avgiftning (detox) De fleste giftstoffene er fettløselige og opp konsentreres i næringskjeden. I kroppen lagres de i fettvev i hjernen, leveren og kroppsfettet. Hvis vi spiser mye animalsk mat og bruker nytelsesmidler som alkohol, tobakk og kaffe, får vi lett et syre overskudd som lagres i muskler og annet vev, ofte i armer og ben. Slike syre depoter kan gi ømme og harde muskler og vonde ledd. Under en utrensnings periode kan vi bli kvitt disse avfalls lagrene, særlig hvis man passer på å mosjonere samtidig slik at lungene luftes godt ut og man får i gang blodomløpet. I kroppen finnes det et enzym kompleks som kalles cytokrom P450 (CYP450) som står for det kontinuerlige rengjørings arbeidet i cellene. Disse enzymene består av membran proteiner som omdanner tusenvis stoffer av endogen (lagd av organismen selv) og eksogen (generert utenfor kroppen) natur. For at CYP450 skal fungere optimalt, må nærings tilførselen være god og avfallsstoffene kunne fjernes effektivt. De største konsentrasjonene av CYP450-enzymer finnes i leveren og tarmveggen. Leveren er selve rengjørings sentralen, idet den renser blodet som kommer fra cellene med avfallsstoffer og den mottar næringsstoffene fra tarmen. Leveren syntetiserer proteiner og danner antioksidanter, kolesterol og en rekke andre forbindelser.

Leveravgiftningens to faser En av leverens aller viktigste oppgaver, er å gjøre fettløselige gift- og avfallsstoffer vannløselige så de kan skilles ut via nyrene. Dette skjer i to faser: I Fase 1 aktiviserer leverens CYP450-enzymer de fettløselige giftstoffene for at det skal bli mulig å koble dem sammen med andre stoff grupper slik at de kan utskilles. I denne fasen blir giftstoffer ofte enda mer giftige enn de var på forhånd. Da er det viktig at det finnes tilstrekkelig mengder antioksidanter og andre stoffgrupper som sikrer en rask prosessering av giftstoffene. I Fase 2, som kalles konjugeringsfasen (konjugering = sammenbinding av kjemiske stoffer), kobler leveren de aktiverte giftstoffene sammen med ulike stoffgrupper (f. eks. metyl- og sulfatgrupper) som gjør dem vannløselige. De sendes deretter videre til nyrene der de skilles ut i urinen. De restene leveren ikke blir kvitt på denne måten, kan skilles ut via gallen. Stoffene kobles til gallesalter og føres ut gjennom gallegangene til tolvfingertarmen. Der blir de absorbert av plantefibre som fører dem ut av kroppen med avføringen. Artisjokk er en av de beste plantene til å stimulere galle funksjonen, og den fremmer også fett fordøyelsen. Det som er viktig å forstå omkring denne to-trinns lever avgiftningen, er at det er Fase 2-enzymene som står for den virkelige oppryddingen. Dersom man bruker Fase 1-urter alene, aktiviserer man giftstoffene uten å forsikre seg om at de blir effektivt utskilt fra kroppen. Derfor må Fase 1-urter alltid brukes sammen med Fase 2-urter. De fleste Fase 1 mellomprodukter er svært reaktive og kan være opptil 60 ganger mer giftige enn de opprinnelige fettløselige giftstoffene, og kan være kreftfremkallende. Siden mange mennesker har en rask Fase 1 og en langsom Fase 2 i lever avgiftningen, er de mer utsatt for kreft, vevsskade, betennelser og cellemembran skader på grunn av høye nivåer av ofte reaktive mellomprodukter som blir frigjort i Fase 1. De reaktive mellom produktene kalles epoksider og superoksidradikaler, og disse blir nøytralisert av ulike antioksidanter som glutation, vitamin A, C og E og andre næringsstoffer, mineraler og urter. I noen tilfeller kan det være aktuelt å bremse ned Fase 1 og påskynde Fase 2 av leverens avgiftning. Mange planter, som alle kål- og løk-arter, sikrer leveren tilgang på både antioksidanter og organiske svovelforbindelser som kan brukes til konjugeringen av giftstoffer. Dessuten fremmer de leverens egen produksjon av antioksidanter. Noen urter stimulerer bare Fase 1, andre bare Fase 2, og noen få både Fase 1 og Fase 2 samtidig. Mariatistel er det fremste eksempelet på en Fase 1-urt, mens løvetannrot er en Fase 2-urt. Eksempler på urter som stimulerer både Fase 1 og Fase 2, er schisandra og rosmarin. Som hovedregel bør man ikke bruke urter enkeltvis til utrensning. Bruk alltid flere urter sammen, slik at man styrker både Fase 1 og Fase 2 av lever avgiftningen. Rikelig vann og te av vanndrivende urter som løvetannblad, bjørk, brennesle og kjerringrokk kan hjelpe nyrene med å «spyle ut» avfallsstoffene med urinen. Et fiberrikt kosthold er avgjørende for å få de fettløselige avfallsstoffene som er bundet til gallesalter ut av kroppen med avføringen. Kroppens avgiftende prosesser fremmes ellers av mange ulike vitaminer og mineraler, så et balansert multivitamin- og mineraltilskudd av god kvalitet er et viktig bidrag i en detox-kur. Det er gunstig å ta en utrensningskur én til to ganger i året, og våren er en spesielt godt egnet årstid. En detox-kur kan være en god start på en varig omlegging av kostholdet og livsstilen i sunnere retning. Mange opplever at «sug» etter søtsaker og annen usunn mat blir borte etter en avgiftningskur. En avgiftningskur er ikke nødvendigvis en slankekur, men er en bra start på en periode med vektreduksjon. Når man mister fettvev, vil det frigjøres fettløselige avfalls- og giftstoffer til blodet, og det er meget viktig at disse føres ut av kroppen slik at de ikke resirkuleres til cellene og leveren. Gravide skal ikke bruke utrensningskurer, da giftstoffer som frigis til blodet kan passere morkaken og gå over i barnets blod. Ammende kvinner bør heller ikke bruke utrensningskurer fordi enkelte av giftstoffene som aktiveres, kan skilles ut i morsmelken. De som bruker medisiner fast, må diskutere dette med legen sin. De aller fleste legemidler omsettes av leverens CYP450-kompleks, og når man stimulerer leveren, kan det føre til raskere omsetning av legemidler slik at de får dårligere effekt. Det motsatte kan også skje, at leveren er så opptatt med å skille ut andre stoffer at legemidler hoper seg opp og etter hvert får en toksisk (giftig) virkning. OBS! Mennesker som tar legemidler bør være forsiktige med grapefrukt og spise maksimum ½ frukt av gangen og ikke mer enn 1-2 frukter i løpet av en uke. Grapefrukt og grapefruktjuice inneholder et flavonoid som kalles naringenin som kan bremse virkningen av Fase 1 enzymene med så mye som 30 %. Dette er grunnen til at man ikke bør spise grapefrukt sammen med visse medikamenter, da det kan endre effekten av medisinene.

Urter som kan anvendes ved avgiftning

Løvetann (Taraxacum officinale)

Løvetann er et av de mest effektive avgiftende midlene man har i urtemedisinen. Urten har stor terapeutisk virkning ved en rekke sykdommer og plager, heriblant forstoppelse, revmatiske sykdommer, væskeansamlinger i kroppen, høyt blodtrykk og hudlidelser som kviser, eksem og psoriasis. Urten er kjent som et mildt, utrensende styrke middel som renser kroppen ved å øke utskillelsen av giftstoffer, avfallsstoffer og forurensinger både via leveren og nyrene. Som urindrivende middel fjerner løvetann ikke bare væske overskudd, men stimulerer også salt utskillelsen. Bitterstoffene i løvetann stimulerer dannelsen av fordøyelses væsker, garvestoffene virker bindende og de organiske syrene virker, sammen med slim stoffer i urten, mildt avførende. Ettersom urten har en vanndrivende virkning og stimulerer utskillingen av urinsyre fra kroppen, er den nyttige i bekjempelse av urinsyregikt, leddbetennelse og revmatisme. Den stoffskifte stimulerende virkningen av løvetann har dessuten en svært gunstig effekt på bindevevet i kroppen, og på dette området er løvetann bedre enn de fleste andre medisinplanter.

Ingefær (Zingiber officinale)

Ingefær er en urt som påvirker mange av kroppens systemer, men anses primært for å være en god kvalme demper og et godt middel for fordøyelsen og luftveiene. Urten virker varmende og styrkende på fordøyelseskanalen. Den setter fart i magesekk og tarmer, bedrer appetitten og fremmer fordøyelsen ved at den stimulerer til økt utskillelse av fordøyelses enzymer. Ingefær øker produksjonen og sekresjonen av galle fra lever og galleblære. Dette bedrer fordøyelsen av fett, og hjelper til å senke innholdet av kolesterol i blodet. Ingefær forbedrer også fordøyelsen av proteiner, og virker effektivt mot enkelte tarm parasitter. Ingefær virker ellers svette drivende og feber senkende, og kan være bra ved forkjølelse, influensa og katarrer idet den fremkaller en rennende svette. Urten har videre milde betennelseshemmende og smertestillende egenskaper, og forskning har vist at inntak av ingefær kan ha en gunstig effekt på leddgikt.

Brennesle (Urtica dioica)

Brennesle er en urt med kraftige blodrensende egenskaper. Den driver gifter ut av kroppen gjennom å løse opp slaggproduktene fra stoffskiftet, og samtidig stimulerer den nyrene til å øke urinutskillelsen.Tradisjonelt har brennesle vært brukt som styrkemiddel om våren for å øke energien og næringsomsetningen, og forberede kroppen på en travel tid etter en vinter med inaktivitet.Farmakologiske studier viser at brennesle øker utskillingen av klorider og urinstoff gjennom nyrene. Å innta brennesle kan derfor være bra når det gjelder å løse opp urinsyre i leddene og på den måten lindre smertene ved urinsyregikt. Den rensende virkningen av te av brennesle kan man lett se ved at urinen ofte er mørkere enn vanlig og lukter stramt de første dagene etter at man startet en utrenskingskur. Brennesle virker dessuten stimulerende på fordøyelsessystemet og er gunstig ved fordøyelsesplager som diaré, oppblåst mage, magesår og innvollsormer. En annen verdifull egenskap hos brennesle er at den reduserer sukkerinnholdet i blodet, noe som er gunstig for diabetikere.

Få med dere at det selges en helt spesiell Detox Tea fra vår hjemmeside. Du finner den i BUTIKK.